Aprende a estudiar: cinco factores para mejorar la memoria

Como profesores y como estudiantes a veces la memoria nos juega malas pasadas. Pero estos fallos de la memoria se deben más bien a que el proceso de codificación de la información no ha sido el adecuado, más que al hecho de que no recordemos lo aprendido. Atendiendo a esto vamos a repasar una serie de consejos que se pueden aplicar fácilmente a la forma en la que enseñamos en clases para aconsejar a nuestros estudiantes.

Atender. Son muchos los estudiantes que mientras escuchan a su profesor/a en clase se distraen atendiendo a la vez sus móviles por ejemplo. Recuerda a tus alumnos que la mayoría de los fallos de memoria no son problemas con la recuperación sino con la codificación. Muchas veces no encontramos dificultad para extraer una información que hemos adquirido antes. El problema es que nunca la hayamos adquirido antes.

Utiliza el ejercicio tan sencillo de pedirles que dibujen un billete o una moneda de memoria. Tus alumnos se darán cuenta rápidamente de que han “olvidado” qué imagen hay en ese billete o moneda que han utilizado tantas veces. Explícales que no han olvidado cómo es sino que en realidad nunca se han molestado en codificar esa información. Esto demuestra que para recordar algo necesitan involucrarse, dejar de lado otras distracciones y centrarse en la tarea en cuestión. Sigue leyendo

Las ventajas del running para el rendimiento intelectual

Ciencias HumanidadesMens sana in corpore sano. La máxima latina está de moda en nuestros tiempos en los que correr es un deporte más practicado que nunca por una cuestión de salud no solamente física sino también mental, como demuestra un reciente estudio titulado ‘Running, más allá del deporte‘, que concluye que el running mejora el rendimiento cognoscitivo y frena el declive del funcionamiento cerebral.

Algunas de las investigaciones realizadas en el campo de la neurociencia demuestran los efectos positivos del ejercicio aeróbico sobre la claridad cognitiva y el bienestar emocional. Entre otras cosas, estimula el crecimiento y longevidad de las neuronas; mejora la atención y la concentración; hay una conexión entre el ejercicio aeróbico y la mejora de la memoria; y mejora la salud y el bienestar emocional. Sigue leyendo